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Dec 31, 2011
No CommentsUn ottima annata
Sparo subito il voto :
9,5 Determinazione e caparbietà mi hanno aiutato in un recupero lampo che mi ha regalato una buona stagione dove ho racconto tutto quello che mi ero prefissato durante la semina, allenandomi con intensità e rispettando i sacrifici che richiedevano i miei allenamenti. Di meglio non avrei potuto fare!
Ecco il dettaglio dell’anno che ci sta per lasciare..
23 gare con quattro 2°posti, un 3° posto, un 4° posto, sei 5° posti.. ed altri buoni piazzamenti , migliorando il personal time sulla mezza 1h16’42” e facendo anche un ottimo esordio in maratona 2h47’08” ! Mi è mancata solo la prima vittoria! Arriverà anche quella!
Comunque sono contentissimo, tutte le fatiche fatte mi hanno premiato.. adesso si volta pagina nel 2012 bisogna aumentare cilindrata!!!!
Moltissimi km mi aspettano!
Buon anno!
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Dec 20, 2011
No CommentsDolori in corso..
Rieccomi, anzi rieccoci…
Da un paio di giorni sono alle prese con vecchi tormenti, i soliti dolori son tornati a farmi visita.
Per adesso sono in fase “vi sento, ma faccio finta di non sentirvi”, deve essersi infiammato il nervo sciatico, mi si bloccano i glutei e sento bruciori alle anche ed alla gamba dx. Al mattino scendere dal letto è dura, non riesco a fare i normali movimenti senza prima fare un po di esercizi per rimettermi in moto. Pazienza, dovrò conviverci!
Oggi finalmente il programma tornava ad essere interessante, da circa un mese facevo corsette leggere di 40′ / 1 h troppo rilassanti, la mancanza di intensità mi indebolisce e mi rende vulnerabile agli infortuni.
Comunque tornando a oggi.. ho fatto 20′+3×2000 in 7’28” – 7’14” – 6’53” +15′ in compagnia di Andrea “il Capitano” che sembra in buona forma… mentre io ho chiuso bene l’allenamento, ma non mi sentivo fluido come nei tempi migliori.
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Dec 01, 2011
No Comments2.47′.08” (real time)
Intro
Circa un anno e mezzo fa, mi trovavo a fare ripetute tra osteopati,chinesiologi,ortopedici,neurochirurghi…. spendendo un mucchio di soldi senza risolvere il problema e addirittura per sentirmi dire che avrei dovuto trovare un alternativa alla corsa… fino a quando mi decisi ad andare dal Prof. Castellacci a Lucca.
Una breve visita, un conto pepato, ma notizie confortanti : una cura antinfiammatoria, qualche esercizio e la raccomandazione di ricominciare dopo qualche giorno anche se il dolore non fosse del tutto sparito.
Bene.. da lì a pochi giorni era nato il progetto Firenze marathon. Il mio più grande rimpianto mentre tutti i dottori mi dicevano di non correre più era quello di non aver corso i 42195m di una maratona, distanza non proprio adatta alla mia corsa, ma per un amante delle scarpette rimane una cosa da fare a tutti i costi. Ci sono riuscito… facendo anche una buona performance.
Non era il mio obbiettivo primario, il mio vero obbiettivo era quello di tornare più forte di prima per battere i miei personali e per provare a vincere qualche gara del corrilunigiana, per poi chiudere in bellezza portando a termine una maratona nel migliore dei modi, senza allenamenti specifici, facendo solo i lunghi necessari.
Tutto è andato per il meglio :
22 gare corse, ottimi piazzamenti, personali stracciati e vittoria più volte ad un soffio! _Una grandissima torta!!
La ciliegina è stata messa Domenica 27 novembre : Firenze marathon !
Ce l’ho fatta! Ho portato a termine la più dura delle gare a cui ho preso parte, chiudendo al 86esima posizione con un tempo di tutto rispetto per un debuttante 2h47’08”.
Negli ultimi 15/20gg non ho fatto altro che pensare al giorno della gara, il mio pensiero fisso era la maratona, di giorno pensavo, di notte sognavo… che incubi! Ne racconto uno fatto giusto la notte prima.. in quei 3′ di sonno che ho fatto ( mi sono agitato nel letto tutta la notte!) mi vado a sognare che partiva la maratona ed io arrivavo in ritardo e mi trovavo a partire da solo! (il bello e che partivo pure… pensando al real time!.. in quel caso però non arrivavo in fondo, mi sono svegliato prima fortunatamente!).
Al risveglio della tanto aspettata domenica, mia moglie mi dice : nemmeno quando è nato tuo figlio eri così agitato! n’kia! Ci siamo, sono le 8, lascio l’albergo e mi dirigo verso la partenza emozionato come non mai!
Atmosfera fantastica, emozione a palla fino allo start.. poi mi sono concentrato sulla distanza.
Avevo in mente di stare sotto le 2h45′, perciò sapevo bene che dovevo rischiare qualcosa perchè nel mese di novembre ho avuto qualche acciacco, ma ero ottimista!
A 4 giorni dal post maratona sono ancora molto gasato, potrei raccontare tutto, ma ci vorrebbero 2h47’11” di tempo e tantissime parole, perciò preferisco scrivere dati sui passaggi fondamentali, anche perchè non saprei proprio trovare le parole giuste per descrivere un emozione lunga 42195m o forse è meglio tenerla tutta per me! Provate a correrla.. poi capirete!
Km 5 – Via Paisello 00:19:20Km 10 – Piazzale Kennedy 00:38:49Km 15 – Via del Visarno 00:58:22Km 21.097 – Lungarno del Tempio 01:21:48Km 25 – Via Mannelli 01:37:02Km 30 – Via San Gervasio 01:56:42Km 35 – Via Ricasoli 02:16:40Km 40 – Via del Proconsolo 02:37:22Arrivo – P.zza di Santa Croce 02:47:11Le gambe e la testa stanno recuperando, questa settimana filerà tranquillamente, da lunedì si pensa alla nuova stagione ed alla prossima maratona.
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Nov 28, 2011
No CommentsIl debutto…..
Pochissime parole…..
Sono ancora provato dalla gara, ogni passo che ho fatto oggi, tutti i dolori sentiti….che sento ancora adesso sdraiato nel letto, provocano emozioni fortissime!
Fino a 10 mesi fa… Non mi davo pace per i dolori che mi costringevano a non correre, e avevo l’incubo di dover smettere di correre senza nemmeno aver preso parte alla corsa regina ” la maratona”.
Beh.. C’e l’ho fatta!
Ho corso la Firenze marathon portandola a termine in 2h47’09” chiude do in 86esima posizione!
Magnifica sensazione!
Avevo detto che sarebbe stato un grande rimpianto non aver corso una maratona…. Ci avevo visto lungo.
Domani scriverò un racconto dettagliato della mia maratona.
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Nov 16, 2011
No CommentsUltima tappa Corrilunigiana.
Domenica si è svolta l’ultima tappa del corrilunigiana, la corsa delle castagne a Fivizzano, 12 km su un percorso privo di pianura.
In palio per la classifica finale ci sono3 categorie ancora da formalizzare:
Categoria N per le ragazze, categoria E e F per gli uomini.
Per la categoria N sono 13 i punti di vantaggio da gestire per la grande Batolla Sofia, che si avvia a vincere per il secondo anno di fila!
Anche per la mia categoria, La E i punti di vantaggio sono 13 , vittoria ipotecata perchè oggi ci saranno tanti atleti superiori al mio inseguitore, anche non presentandomi riuscirei a rimanere in testa, ma cmq ho deciso di presentarmi e corricchiare in tutta tranquillità.
Per la Categoria F è lotta serratissima..
Vannini Fabio guida al comando con 162 punti, Batolla Gianni insegue staccato da una sola lunghezza 161 punti….
Bella lotta, da seguire.. in caso di successo di Batolla, il DLF avrebbe 2 atleti vincenti di categoria.
Mattinata molto fredda, io avrei dovuto correre per circa1h45′ ma oggi non avevo smalto, il percorso che mi circondava non invogliava, allora ho deciso di fare un buon riscaldamento e una gara tranquilla, semmai domani trasformerò i 50′ di corsetta con qualcosa di più vivace.
E’ stata la partenza più tranquilla di tutta la mia “carriera” in mezzo alla folla, lasciando sfilare gli atleti con cui di solito duello, mi sono proprio goduto tutto il percorso…
Nei primi km andavo con il cuore al minimo, lasciato trasportare dal serpentone dei più lenti, poi ho intravisto Gianni ed ho allungato il passo per raggiungerlo e supportarlo all’inseguimento di Fabio, davanti di circa 30-40m.
Siamo in salita, Gianni mi sembra un pò in difficoltà.. allungo ancora per andare a sentire il respiro del gruppetto davanti e cercare azioni di disturbo, senza successo però, loro sembrano avere più smalto di Gianni.
Rallento, aspetto Gianni e cerco di spronarlo… Gianni, sono circa a 30m.. datti una mossa, provaci.. io vado avanti, cerca di recuperare, ti giochi tutto!!
Aumento la falcata, anche perchè davanti a circa 150m ci sono due atleti della mia categoria e non voglio farli scappare. Arrivati in cima al monte, giro di boa, mancano circa 4,5km… tutti in discesa! Ormai ho raggiunto il gruppetto più staccato, davanti a me c’è il 2 di categoria… Nel frattempo incrocio Gianni, sempre dietro.. ma cattivo.. cattivo!
Dopo circa 2km di discesa, decido di accontentarmi e di non strafare.. nel frattempo sento passi dietro di me… mi giro.. ed è Gianni!!! Grande!!! E’ riuscito a staccare Fabio! Prosegue la sua marcia con buon passo assicurandosi ancora metri preziosi.
A200 m dalla fine si lascia pure ad uno sprint finale… lo affianco e passiamo il traguardo insieme!!!
Grande Gianni!! Ad un certo punto della gara non ci credevo più!!
E’ stata una bellissima vittoria, una stagione di circa 350km di gare, vinta proprio sul finale! Grande soddisfazione!!!!!
Di seguito pubblico foto dei protagonisti di giornata…..
Concentrazione pre gara...
azioni di disturbo....
Super Sofy
Non male il crono.... il prossimo anno tolgo 4'
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Nov 06, 2011
No CommentsUltimo lungo.
Che fatica…
Oggi il mio allenamento mi ha messo a dura prova, tanto da farmi quasi credere che i miei progetti per il tempo finale della maratona di Firenze sono troppo azzardati.
Avrei dovuto correre per 2h50′ a 4’25”/4’30” che tradotto in km sono circa 36/37, ma come al solito mi sono voluto superare correndo per 2h48′, ma percorrendo 40.5 km.
38 di questi a buon ritmo, quasi sempre chiaccherando, in scioltezza!
Poi preso dalla sete ho deciso di fare un pit stop, ripartendo ho accusato tutta la stanchezza ed ho cominciato a faticare di brutto!
Non so se ho fatto bene a non rispettare il mio allenamento, ma sicuramente la lezione di oggi mi aiutera’ per la gara, devo partire bene, non commettendo errori di frenesia, fino al 35 km stavo in ottime condiziono ed il cambio di ritmo si puo’ fare, si puo’ aumentare il ritmo, ma se si rallenta… Sono cazzi!
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Oct 28, 2011
No CommentsBronchiteeeeee! Stop 1 settimana!
Che peccato!
Dopo circa 10 mesi, sono costretto ad un nuovo stop, stavolta non per causa schiena per fortuna… malanni di stagione!
Ho attraversato un lungo periodo di ottima forma, l’aumento di km ed il cambiamento repentino di clima mi hanno un pò sgretolato, anche se la vera colpa di questo raffreddore iniziale è da attribuire a mio fratello che mi ha fatto stare per ben 20′ tutto sudato al freddo mattutino di Viareggio. Un raffreddore da niente che però si è accentuato con le altre sudate successive.
L’ultima corsa risale a domenica, 1h sui 4’15” di media, poi il lunedì mi sarebbe toccato un bel lavoretto con 35km da percorrere, ma appena alzato ho sentito che qualcosa non andava ed ho avvertito il mister, che mi ha consigliato di stare al coperto per 2 giorni per vedere cosa succede. Due giorni dopo la situazione era peggiorata, tosse e mal di gola… dritto dal medico!
Liquidato con una bella bronchite , costretto a cura con antibiotici… ovviamente senza corsa per 1 settimana, per consentire un recupero al meglio!
Peccato, stavo bene e mi sarebbe piaciuto arrivare tiratissimo al 27 di novembre, ma non tutto il male viene per nuocere… dunque è stato meglio fermarsi adesso che a una settimana dalla maratona.
Il mister mi ha detto che ci penserà lui a preparare gli ultimi 20 giorni di allenamento per arrivare in buona forma allo start della maratona. Ho fiducia in lui.. bronchite dammi tregua!!
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Oct 27, 2011
No CommentsVoltiamo pagina… anche se sarà dura!
Sono stati giorni duri…
La cattiva sorte di Simoncelli, mi ha dato un dispiacere enorme.
Domenica ero a giocare al parco con mio figlio e mia moglia, domenica tranquilla.. a parte il mio raffreddore tutto scorre tranquillamente, fino a quando una mamma mi dice se avevo visto l’incidente successo al moto gp. Rispondo di no, ma incuriosito gli domando cosa sia successo.
Lei mi rispose che un pilota italiano era stato investito tragicamente durante la corsa. Il pilota simpatico, quello capellone, Simoncelli.
Brividi… provati già in passato, brutti brividi!
Subito ho chiesto se era in pericolo di vita, purtroppo la risposta fu positiva, da 40′ non si sapeva alcuna notizia, ma a quanto pare non c’è nulla di buono.Preoccupato ho cercato notizie tramite il telefono, poco dopo ho trovato le prime news sulla rete. Marco Simoncelli è morto, non c’è stato nulla da fare.
E’ stato un dispiacere enorme, una botta fortissima. Forte come quella presa quando un carissimo amico mio, ebbe un incidente è morì all’improvviso. Non conoscevo Sic, ma era come se fosse un amico… gara dopo gara piaceva sempre più, per il suo stile di guida e per la sua competitività ma sopratutto per la sua personalità.
Oggi l’ultimo saluto, quanti Fan!
Ciao Sic, se esiste una seconda vita, cerca di dare tutta la forza possibile alla tua bella famiglia.
Noi proveremo a voltare pagina, ma non ti dimenticheremo mai, grazie per le emozioni che ci hai regalato!
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Oct 23, 2011
No Comments
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Oct 18, 2011
No CommentsVs. Firenze..
Prosegue la marcia verso la Firenze marathon.
Gli allenamenti “lunghi” sembrano calzarmi su misura, mi trovo benissimo a lavorare sulle lunghe distanze.
Domenica ho corso per 2h30′ a buon ritmo, percorrendo poco più di 36km in compagnia di Tony Testa (per gran parte dell’allenamento) e per un 1h circa con il grande Attilio. Con il primo ormai c’è un ottimo feeling….(questo non vuol dire che non risparmierò mazzate verso di lui,anzi la prima voglio dargliela proprio a Firenze!) abbiamo caratteristiche diverse, ma si riesce a lavorare bene per qualsiasi distanza…. Più forte di me in mezza maratona (dove mi ha bastonato un paio di volte) , esperto più di me (forse anche più forte) nella maratona.. con 5 gare all’attivo (personale 2h46′ e spiccioli se non sbaglio).
Torniamo all’allenamento sennò mi sbilancio troppo…..
E’ stata un ottima prova, superata in scioltezza e recuperata alla grande! Gli unici problemucci avvisati sono stati 2 :
1) Dopo circa 1h la pianta del piede sx ha cominciato a farmi male, ma grazie alla mia testolina caparbia, sono riuscito a correrci sopra ancora 1h30′ !! Fortunatamente nulla di grave, il dolore era completamente sparito dopo la doccia!
2) A circa 200m da casa il tempo segnava le 2h30′ così ho deciso di fermarmi per non fare un solo secondo in più e arrivare a casa camminando contando i km percorsi. Le gambe fino a che erano in movimento erano perfette, ma appena mi sono fermato ho avuto difficoltà a camminare, sembravo di marmo!! Strana sensazione, sparita dopo qualche minuto!
Comunque ho raccolto buonissime sensazioni, l’entusiasmo per adesso è troppo alto, spero di non fare danni!! Non faccio altro che pensare a questa gara, fantasticando sul tempo finale ( la settimana scorsa era 2h44’59” , adesso il tempo è sceso di un minutino!!).
Domani è prevista la doppia uscita, 1h al mattino e 1h al pomeriggio con media al km sui 4’20” per un totale di circa 28km!!!
Avanti tutta!
