mario blog

Eccomi qui... finalmente ci sono!

Dopo qualche giorno passato a corricchiare a vanvera (metterei firma per farlo ogni giorno senza problemi...) oggi è arrivato il nuovo programma!

Mesi fa nel blog di un mio carissimo amico-avversario-compagno di infermeria... si leggeva dello stato d'animo di noi corridori poche ore prima dell'arrivo di un programma di allenamento.

Dall'astinenza dovuta alla mancanza di sapere quale allenamento avremmo dovuto fare domani, all'adrenalina che provavamo subito dopo aver studiato il programma... con la voglia di cominciare subito!!! ( Drogati!)Io ad esempio la domenica sera ero costantemente sulla posta elettronica.. sbavavo davanti al pc!

Finalmente torno a muovermi!!

Sabato scorso, complice il cattivo tempo prima.. e il Capitano in seconda.. mi sono convinto a provare a fare una corsetta.

In mattinata ero andato a Viareggio per sbrigare un pò di cosette, è trovandomi dalle parti di Maratonando ho acquistato un paio di scarpette. Li ho portate via con l'acquolina in bocca , non vedevo l'ora di provarle!

L'occasione si presenta subito, diluvia.. in bici non posso andarci di certo.. vago su internet ed entro su facebook trovando online Andrea!

Si discute un pò della notturna Gragnanina appena finita, buttando qualche pensiero già alla prossima edizione. Bisogna portare il Capitano a 48' e spiccioli.. c'è bisogno di un leprotto di razza. Mi offro volontario per portarlo fino ai gradini finali con proiezione per fargli fare il tempo e poi lo  mollerò per fare il tempone!Mi piace fantasticare un pò! Si parla sempre di corsa e gli chiedo cosa aveva fatto oggi.. risposta 1h i corsa sotto la pioggia! ughm mando giù un boccone di nulla che sa di un dolce prelibato... e tu? mi risponde perchè non vai a farti 40'??

Grazie Andrè.. i 40'  mi hanno fatto rinascere, ieri ho fatto 1h, oggi ho le gambe a pezzi ( il risveglio muscolare) sono indeciso di saltare sulla bici oppure mettere le mie scarpette per un altra ora di corsetta... non vorrei finire per esagerare è trovarmi a fare duathlon! I miei dolori sembrano darmi tregua, forse si sono arresi! Sento in me una forza che mancava da Novembre!

In tanto vi presento le mie nuove compagne di viaggio, se li vedete da lontano.. datemi strada!

Dopo 2 mesi di latitanza dalla corsa e dal blog.. torno a scrivere.

E' stato un periodo lunghissimo,non ancora finito.. con i soliti dolori e con più stress per aver aggiunto nuovi dottori/zero risultati. L'unica nota positiva dell'ultimo mese è stata la mia bici che mi ha permesso di scaricare i nervi sui pedali. Mi sono un pò avvicinato al mondo delle 2 ruote, devo dire niente male.. ci si diverte e si fatica molto, ma francamente spero quanto prima di tornare a correre, tenendomi cara la bici per uscite in tranquillità 1-2 volte la settimana.

La prossima settimana farò un altra visita da un nuovo Ortopedico (Prof.Castellacci, medico della nazionale di calcio) spero che almeno Lui riesca a mettermi a posto, sennò come ha detto il Balo.. dopo di Lui ci sarebbe il padreterno.

Intanto continuo a pedalà.... sperando di non bucare più (anche qui penso di aver messo un record di sfiga 2 forature in una settimana mi sembrano un pò troppe!)

Il mio periodo nero, per quanto riguarda il mio stato fisico , non è passato.. temo che non passerà neanche in fretta.

Ho sbagliato tante cose nel gestire questo infortunio, dalla corsa al lavoro.. peggiorando la situazione.

Dopo la gara del mari,monti,mari avevo accusato problemi e  dopo aver fatto una manipolazione avevo preso una settimana di stop per il riacuttizzarsi dell'infiammazzione.... purtroppo da quel giorno ho fatto vari tentativi per ricominciare, ma i dolori si facevano sempre più forti... fino al punto di decidere di fare ulteriori controlli con una Elettomiografia (conduzione nervosa periferica) per capire meglio quale fosse il problema.

Sapevo di avere qualcosa.. speravo che il dottore mi dicesse che non ero  a posto (sennò sarei stato fuori di testa.. i dolori che sentivo da dove venivanooo??).... Così è stato.. il dottore faceva strani versi quando mi piazzava gli agli nei muscoli, ma non pensavo addirittura ad una situazione cosi complessa!!??!!!

Riporto EMG arto inferiore (Bollettino di guerra):

Danno neurogeno di grado grave, consegni di denervazione in atto nel muscolo gastrocnemio mediale sn;

Danno neurogeno di grado minimo, senza segni di denervazne in atto nel muscolo vasto laterale del quadricipite femorale bilateralmente;

Segni di radiculopatia deficitaria con denervazione in atto in S1 a sn;

Segni di sofferenza radicolare bilateraledi tipo cronico in L4 bilateralmente;

Radiculopatia L5 a dx;

Ci sarebbero altre cosette... ma non di rilievo!

Consigli : Fare una risonanza magnetica ed andare da un neurochirurgo per affrontare al meglio i problemi. Niente corsa,bici e sforzi di nessun genere... per al meno un anno! Si al nuoto... (io in piscina?? piuttosto mi annego nella vasca da bagno!)

Oggi ho prenotato già le visite.. intanto ho già sistemato alcune cosette e mi sono imposto delle regole per quanto riguarda il lavoro,non posso più spaccarmi la schiena!Mi sono armato di un busto che mi aiuterà mentre durante il giorno ed eviterò ogni tipo ti sforzo!

Sono convinto che riuscirò a rimettermi in carreggiata.. ho ancora troppi obbiettivi lasciati in sospeso!

Finalmente ci siamo, il sogno può diventare realtà...

Da quando mi sono scoperto tifoso interista ( 27 Gennaio 1979) ho sempre sognato una notte come questa... adesso che sto vivendola, non ho sonno!!

Mancano circa 19 ore è comincerà la battaglia :

Finale di champions league BAYERN MONACO - INTER , tachicardia solo a scrivere... figuriamoci come starò domani!!

Mou mi auguro che come al solito ti stai divertendo a tenere tutti sulle spine...

non restare a Madrid!!!!

Adesso mi sparo un bel mezzo litro di camomilla con 2 infusi ..  mi rilasso un pochino... sennò rischio di sapere in anticipo (dall'aldilà) come finirà questa partita!!!

Forza Inter!

Come da previsione, la gara di domenica scorsa ha lasciato in corpo molta stanchezza.

La mancanza di preparazione è venuta a galla... mi sono imbattuto in una settimana (non ancora finita, domani si lavora!) molto pesante dove un pò di freschezza mi sarebbe proprio servita.

Lunedì ho avuto dolori muscolari, martedì si è fatto vivo il nervo sciatico.. solo oggi ho avuto un pò di tregua.. ma ho pagato una brutta gestione della dieta, rompendo le mie abitudini.. saltando i pasti per tutta la settimana,  portando così ad esaurire tutte le mie energie!

Oggi sono arrivato a casa alle 18, sono arrivato al 5° piano con un insolita fatica, giusto il tempo di cambiarmi.. ed esco per l'allenamento del giorno ( 20' di corsa+8km da 4' a 3'45'' al km) un allenamento di routine in situazioni passate... oggi invece non ho avuto le forze per portarlo a casa! Dopo 4 km a 4'05'' mi sono fermato.. stremato!

Domani sarà meglio riposare.. lasciare finire questa settimana in tranquillità, si riparte Domenica...

Finalmente dopo tante difficoltà e indecisioni, oggi ho partecipato alla Mare,monti ,mare.. competizione di 16,5 km su percorso  dove l'unica pianura che ho trovato è stata quella per raggiungere la macchina al posteggio..! Veramente impegnativa, non la ricordavo così.

Nelle 2 edizioni passate non ero mai riuscito a gestire le mie energie, arrivando in deficit in cima al monte e tapascionando per il resto della gara portando a termire con i tempi di 1h10' nel 2007 e 1'h05'' nel 2008 (altri tempi ).

Oggi onestamente non potevo proprio farmi un idea sul tempo che avrei portato a casa, ma la solita convinzione mi ha spinto a fare gara con il Capitano che puntava all'impresa di arrivare con il tempo sotto l'ora (purtroppo il suo piano non ha portato i frutti sperati).

La mia gara in compagnia di Andrea è durata solo 5 km, poi iniziata la salita ho cominciato a perdere colpi ed il Capitano è scappato via.

Fin dall'arrivo a Massa ero disturbato dal un dolorino di stomaco ( termine tecnico : " Strizzone") pensavo fosse solo l'emozione della gara... invece mi stavo cacando sotto!!!! hihihih!

Dopo il 5°km certi attacchi mi costringevano a rallentare ed ho cominciato a perdere concentrazione e passo.. ho quasi pensavo di fare un pit stop ma la situazione non era facile.. così in sofferenza sono riuscito a portare a termine una gara complicata!

Il tempo mi ha lasciato soddisfatto 1h02'57'' cinque minuti in meno della scorsa partecipazione, 39° classificato... considerando le condizioni climatiche e le mie condizioni fisiche ho fatto proprio del mio meglio!

Da qui prendo spunto per nuovi allenamenti e mi preparo per la prossima avventura : La corrilaviosa 2010 a Livorno.

Complimenti per il grande Capitano che nonostante non sia riuscito a centrare il suo obbiettivo ha fatto una grandissima gara, per il Balo i complimenti sono doppi perchè finalmente si è presentato ad una gara che ha dichiarato più volte di odiare.. in oltre perchè è riuscito a dire la sua anche oggi! Gradissimi tutti e due!

Ps. per ilCapitano : la prossima volta che devi preparare un piano rivolgiti alla banda Bassotti, forse centrarai l'obbiettivo!

Ps. per il Balo : 13-0 la prossima volta anche se sicuramente sarò più in forma, per sicurezza mi porto una pistola con 20 colpi.. vincerò io!

Finalmente domenica si gareggia.. in calendario c'è la Mare,monti,mare.. gara di circa16 km su percorso molto impegnativo.

Come mi hanno già detto in tanti.. questa è una gara che segna il peso della tua condizione.

Se si corre sotto l'ora (anche un 59'59'') si è buoni corridori in forma.. se si va oltre di 3-4' si è quasi tapascioni!!

Io negli anni passati sono stato pienamente tapascione ( il periodo non mi è mai stato buono, ingannato anche dal percorso che una volta non era a me congeniale).

Quest'anno si presenta in un periodo grigio, ho ripreso a correre da quasi 2 mesi.. ma sono senza preparazione invernale  e non in condizione da poter provare a correre come vorrei. In settimana ho fatto buone ripeture da 2000m e 1000m, ma nei giorni seguenti ho avuto a che fare con i soliti dolori.. mi sono accorto che la corsa in discesa mi crea problemi a spingere, bel casino!

Comunque c'è la voglia di provarci, portare a termine una gara dura per verificare la mia condizione e soprattutto vedere la reazione del giorno dopo.

Dopo 1 settimana di si e forse, oggi sono arrivato alla risposta :

Non parteciperò alla mezzamaratona dei 3 pontili, manifestazione a me jellata ( 2° edizione, 2° assenza! Anche lo scorso anno qualcosa non andava bene! Per evitare il prossimo anno non la voglio neanche sentire nominare!!! )

La decisione è stata presa oggi, dopo un colloquio con il mister in allenamento.

Gara che non serve a nulla, dove non posso assolutamente uscirne soddisfatto... mi mancano i km a buon ritmo, onestamente di vedere sgattagliolare tutti potrebbe farmi girare le palleeee!

Da giovedì comincerò un nuovo programma di allenamenti, Maggio dovrebbe essere il mese giusto per tornare ai vecchi ritmi.. non voglio perdere tempo!!

Domenica si è corsa la Vivicittà a Viareggio, ho visto la classifica è sono rimasto a bocca aperta vedendo i tempi di alcuni atleti, primo di tutti il tempo di Gabriele B. 40'32'' per 12km!

Grandissima prestazione, complimenti !! Mostruoso miglioramento rispetto allo scorso anno 43'34'' ( a Spezia).... minkia 3'02'' !!!Il percorso penso che aiuti... ma 3 minuti e 2 secondi sono davvero tantissimi!! In meno di 6 mesi con una buonissima predisposizione ed ottimi allenamenti si riesce a fare un buonissimo salto di qualità.

Mi sarebbe piaciuto solo sapere a che punto sarei potuto arrivare se non fossi incappato nel fottutissimo infortunio alla schiena!!!! Porccccc putt!!! bohh!

Cmq piangere il morto sono lacrime perse.. adesso riparto!

Ho fiducia al Mister, ricordo perfettamente quanto sudore ho versato per essere arrivato a quel punto e quanto ancora dovrò sudare per battere i miei personali.

Giovedì ho fatto una super manipolazione, oggi un ulteriore controllo, presto i dolori spariranno e con un tagliandino ogni tanto cercherò di riguardare la mia schiena.

Fisso già un obbiettivo, difficile naturalemente.. un buon tempo alla mare,monti,mare il 2 Maggio.

Buona notte.

Il recupero nonostante i dolori alle gambe va avanti, è stata una settimana che tra dolori ed indecisioni (andare avanti oppure rallentare) mi ha permesso di mettere in corpo km con ritmi vivaci che potranno risultare importanti (spero proprio di aver azzeccato la scelta) oppure salati (che pagarò a caro prezzo se i dolori peggioreranno).

Ho fatto dei 600m a 3'25'', i 100m a 3' al km, 2 giorni di corsa a buon ritmo ed infine oggi 12km progressivi da 4' a 3'45'' al km chiusi con una media di 3'49'' al km...

Adesso sono veramente stanco! Sarà anche per il pranzetto Pasquale?? mi sono solo limitato nell'assaggiare tutto.. cmq anche la bilancia comincia a dare i suoi frutti 66kg netti 2,5 kg in meno  da quando ho ripreso!

La prossima settimana sarà un pò più dura, finalmente martedì mi toccherà un buon allenamento 4x1000m in 3'35'' + 5 x 400m in 1'24'' , in programma Mister Santucci mi ha messo la vivicittà di Viareggio, ma non intendo prenderne parte.. correremo in protesta a La Spezia la ns "la muoricittà" ( la storia è lunga se volete saperne di più  www.speziarunning.blogspot.com ).