mario blog

Ancora rodaggio

2010-03-09T11:42:05Z

Oggi comincia la 2° settimana del mio programma introduttivo di costruzione.

La prima è andata meglio del previsto, km e percorsi in crescendo, pochi dolori e qualche folata di vento dovuto alla velocità in piccole progressioni!

Questa domenica ammetto che è stata un pò dura, 1h30' di collinare tra Spezia e Portovenere ma con la testa tra Santerenzo e Lerici!

Ieri ho riposato , oggi in programma c'e' un allenamento con i pinguini in viale dei tigli!

Prenderò un po di freddo!

Approfitto per presentarvi le mie nuove scarpette:

Nike Lunar Elite+, che vanno a sostituire le Jellate Skylon arancioni!

Sembra fatta proprio per i miei piedini, comoda e leggera! Per una buona valutazione ci vuole ancora qualche km... magari a passo svelto!

Check-up

2010-03-01T21:12:48Z

Stamattina il risveglio è stato ottimo.. non accadeva da diversi mesi di alzarmi senza neanche sentire un piccolo dolore!!! Bellissima sensazione..

Marzo sembra di buon auspicio... neanche i dolori muscolari che mi aspettavo si sono fatti vivi.. boh? Dopo la corsa di ieri mi aspettavo una mattina diversa!?!?!? Lamentiamoci anche!!

Il mio programma di recupero inizia oggi, visita dal doctor (manipolazione ed elettrostimolazione) e giornatina di riposo!

Finalmente dalla bocca del dottore è uscita la parola " corsa ".. WWWWAiii!

Domani comincerò il vero programma ed inizierò la settimana che tanto aspettavo in un modo assai diverso da quello che pensavo 3 mesi fa.

Doveva essere la settimana che battezzava il mio 2010 agonistico con un fottio di gare una dietro l'altra! :-(

;-) andate avanti tanto vi riprendo!

Viale dei tigli...

2010-02-25T20:36:18Z

Finalmente ricorro a casa...

Oggi dopo tanto tempo sono tornato a correre con il gruppo di mister Santucci, in viale dei tigli a Viareggio, praticamente quella che definisco la mia "casa" di corsa.

Mi trovo benissimo a correre in quella zona, ottimo percorso pianeggiante con riferimenti ogni 50m per quando si lavora; Percorso campestre in pineta, oppure a pochi metri si potrebbe andare in spiaggia per un pò di potenziamento! C'è proprio tutto!

Ci siamo ritrovati alle 15.30 , due chiacchere e si parte per il riscaldamento.

Il gruppetto è variopinto (acciaccati,giovani,uomini e donne e quasi veterani! ;-) forza Bianucci.. che in questo casa si aggiudica 2 delle diciture in parentesi... anzi tre!

Arrivati al 4,5km ognuno come al solito prende la sua strada... io mi aggrego con il terzetto dei 400m in 1'25''-1'30'' rec 1'20''.

Finalmente respiro aria di allenamento... liquidato in scioltezza!

Adesso correrò a senzazione fino a lunedì.. poi arriverà il mio programmino e si comincerò la scalata per tornare in forma!

Feliceeeeee!!!!!

Voltiamo pagina...

2010-02-21T21:29:23Z

Qualcosa sembra essere cambiato....

Finalmente dopo tanto tempo i miei dolori sembrano che si stiano ritirando, ogni tanto qualche fitta mi ricorda che non sono ancora guarito, ultimi colpi di coda .. ormai vedo la luce in fondo al tunnel!!!!

In questa settimana ho ripreso a muovermi a giorni alterni 20' di camminata e 30-40' di corsetta soft.. quanto basta da farmi andar via il musone!

Riaffiorano i dolori che piacciono a me (acido lattico) e so che ne verrano altri ancora perchè 72 giorni di inattività si fanno sentire, ma non mi abbatto e sono pronto a fare qualsiasi sacrificio per ritornare a essere più veloce di prima! Ho vecchi e nuovi compagni da riprendere!!

Oggi ho corso un 1h20' tenendo un ritmo che una volta usavo per defaticare.. sono distante anni luce dal vecchio supermario, questo mi sembra un buon punto di ripartenza... devo riacciuffarmi!!!

Domani farò un altra oretta senza pretese poi sentirò il mister e programmeremo il rientro agli allenamenti, in serata metterò a posto le gambe con un bel massaggio!

Per un lungo periodo ho deciso di allenarmi da solo per non andare dietro a nessuno e non pubblicherò sulla community i miei allenamenti..

Finalmente comincia la mia stagione!!!!

Un altro Mario

2010-02-08T20:55:42Z

Settantadue giorni fa.... l'ultima uscita in solitario per un ora di corsa, pioveva a dirotto ... su e giù per i colli di Spezia bagnato fradicio, acciaccato ma felice...

Adesso dopo tutti questi giorni non mi riconosco quasi più... i miei 5 piani senza ascensore sembrano un grattacielo.. ho il morale sotto terra.. ed in più mi ritrovo più pesante di 5kg!!

Oggi ho fatto un altra manipolazione e mesoterapia... 4 nell'ultima settimana.. qualcosa sento che è cambiato ma di correre ancora non se ne parla!

Lunedì prossimo altra visita e magari il dot. mi consentirà di cominciare a muovermi... lo spero proprio.. ho tanto bisogno di correre!

Niente da fare...

2010-01-19T23:23:37Z

51 giorni senza "corsa"....

Nel precedente post, avevo parlato di rodaggio... mi ero convinto di essere quasi fuori dal periodo di stop della corsa e di qualsiasi attività sportiva. Ho sbagliato, perchè ad oggi mi ritrovo peggio di ieri, pieno di dolori e pieno di dubbi che mi affliggono la mente. Tornerò a stare bene?? Tornerò a correre senza pensare al dolore? Tornerò a correre forte come prima???????

Bohh? La scorsa settimana a giorni alterni ho fatto 55' di corsetta, provando fastidi sopportabili, ero convinto che non mi sarei più fermato, e che il rientro agli allenamenti era cosa quasi fatta!

Ma il giorno dopo, sono stato subito smentito dai dolori.. fitte che partivano dai glutei fino a quasi i polpacci! "LOMBOSCIATALGIA" si presume.

Allora mi sono riaccomodato ai box, è questa volta non uscirò se prima i dolori siano spariti.

Intanto comincio proprio a sentire la forma pessima... dormo poco ed accumulo stress e stanchezza. Gli obbiettivi che avevo fissato per il primo semestre del 2010 sono saltati tutti, spero di riprendermi presto per poter salvare il finale di stagione... ma incombe il rischio che mandi tutto a puttane!!

Oggi ho fatto un altra manipolazione, il dot. mi ha rassicurato che tutto procede bene, ha detto che l'ernia è solo un ricordo, soltanto che ho una forte infiammazione e che mi ci vorranno ancora 2 settimane e tre trattamenti da fare in 5 giorni !? Non avendo scelte mi rimane solo da aspettare e sperare che tutto si risolva.. Spero tanto di poter rientrare almeno nella seconda settimana di Febbraio , ovviamente dell'anno 2010!!!!!!

Rodaggio...

2010-01-07T23:07:17Z

Si riparte???

Dopo il tentativo della scorsa settimana ( 15' di camminata e 30' di corsetta sull'erba) andato a male..., domani riproverò a corricchiare.

In settimana ho fatto lunghe camminate-veloci con qualche problema durante il riscaldamento e molti dolori qualche ora dopo... camminata dopo camminata però ho notato miglioramenti e mi sono lasciato andare sempre più, spingendomi ad una piccola follia.

Una bella passeggiata in montagna! Dal parodi a Monasteroli... dislivello di circa 500m su un sentiero impegnativo (sono riuscito a contare 2200 solo andata!) fatto il giorno della befana. A scendere come si dice dalle mie parti " tutti i santi aiutano" ma una volta arrivato giù , aver dato uno sguardo ai tanti gradini fatti mi provoco un tremolio alle gambe!!! La giornata era buona.. non tirava neppure un soffio di vento, ed il mio abbigliamento non era da scalata ( tuta felpata, maglione e moncler.. abbigliamento da neve!! Ho pensato subito che risalire sarebbe stata dura e ne ho avuto conferma dopo i 600 gradini.. zuppo di sudore!!! Testa bassa e camminare mancano ancora 1600 gradini!! Dopo circa 45' la superscalata era già un ricordo... bella passeggiata, zero dolori e tanta stanchezza!! Anche il recupero è stato buono.. soltanto piccoli dolori dovuti all'acido lattico nei polpacci.. ed adesso non vedo l'ora che sia domani per poter riprovare a fare 45' di rodaggio corricchiando e riprendere piano piano i ritmi di una volta!!!Spero bene!!!

..........Piccolo tocco scaramantico

duemilaedieci...

2009-12-31T16:46:57Z

Siamo agli sgoccioli.. Un altro fantastico anno sta per finire!!E' stato un ottimo anno di corsa(malgrado l'ultimo mese fermo ai box) ricco di soddisfazioni.In questo ultimo mese non ho mai indossato le scarpette ed ho accumulato kg,stress e dolori su dolori.Resta comunque un anno indimenticabile per le tante belle cose e non che mi sono successe.. La più' bella in assoluto e' stata la gravidanza di mia moglie e la nascita di mio figlio greg!!!Adesso non rimane che fare a tutti tantissimi auguri di un anno migliore di quello appena passato.. Fianlmente giorno 2 ricomoincero' a corricchiare per preparare la mia nuova stagione di corsa!!Tantissimi auguri a tutti!!!!

Il massimo della felicità...

2009-12-18T21:48:21Z

Ore 8.52 Gregorio è natooooooo!!!

Dal giorno in cui ho saputo che la mia Micol stesse aspettando nostro figlio.. mi lasciavo trasportare da questa sua felicità... ma non riuscivo ad essere coinvolto al 100% perchè per carattere se non posseggo,vedo o tocco non riesco a credere a quello che succede!!!

Cmq oggi ho recuperato... la notte era diversa... l'emozione che al risveglio mi ha travolto... è stata stupenda!

Il saluto a Gastone smorzato da una lacrimuccia di Mik... cazzo che emozione!!! Dopo questa scossa penso di aver toccato il massimo.. ma non è niente!!

Si arriva all'ospedale e durante i preparativi riecco un'altra scossa.... tracciato... senza il suo cuoricino come il galoppo di un cavallo!!!

Ma ancora siamo a niente.. perchè quando tutto è pronto io rimango nella zona filtro e la mia Mik prosegue per la sala operatoria.. altro scossone!! 30' interminabili prima di sentire un pianto angelico ( almeno per quel momento... speriamo non diventi diabolico!!) mi chiamano dentro .. vedo Gregorio e rimango imbambolato fino a quando mi portano la mia dolce Mik... e proprio lì... raggiungo il massimo della mia felicità...!

Benvenuto Greg! ti prometto che mi impegnerò al massimo per essere il miglior papà che un bimbo può avere.. Notte!

L5 S1 la barca imbarca acqua!

2009-12-04T21:17:23Z

Finalmente oggi sono andato dal medico...

Dopo un lungo periodo di dolori e lamenti, oggi ho avuto la diagnosi del malessere che mi porto dietro da diversi km.

Sinceramente mi aspettavo che c'era qualcosa di "serio" e non il semplice mal di schiena... ma adesso che ho la conferma mi giranooooooooooo!!! Ernia L5 S1 (per un attimo ho pensato che il dot. volesse giocare a battaglia navale!) colpito.. la barca imbarca acqua! Riposo assoluto tanto per cominciare, fino a quando non avrò fatto la risonanza magnetica e vedremo l'entità del danno, solo dopo questo esame mi saprà dire il tempo del recupero.

Attimo di sconforto e delusione.. (può sembrare esagerato... ma per un uomo di 31 anni che lavora tutto il giorno,fa sacrifici e che ha come unico "vizio" la corsa... doversi privare di questo vuol dire tanto!).

Pazienza, niente di grave! Adesso bisogna essere bravi a gestire questa pausa! Non corro da 5 giorni e mi sembra già una vita!!

Mercoledì risonanza magnetica e giovedì si torna dal doctor!

Forzaaaaaaa che la barca non è ancora affondata!